จากภาวะการเมืองที่ไม่มั่นคง ภาวะเศรษฐกิจที่มีแนวโน้มแย่ลงเรื่อยๆ คงทำให้หลายคนเจอเรื่องเครียดๆ กันมากมาย วันนี้เลยอยากแนะนำเว็บไซต์ดีๆ ที่มีชื่อว่า www.kumlungjai.com เว็บไซต์ที่จัดทำขึ้นโดยกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ภายในเว็บไซต์มีเรื่องราวดีๆ มากมายเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องราวคลายทุกข์ สร้างสุข สร้างกำลังใจ และให้โอกาส ซึ่งเปิดโอกาสให้คนที่มีความเครียด มีปัญหา เข้ามาปรึกษาและสอบถามปัญหาจากคุณหมอและผู้เชี่ยวชาญได้เลย ทำให้ได้วิธีคิด วิธีปฏิบัติตนที่ถูกต้องกลับไป แทนที่จะตัดสินใจด้วยอารมณ์ ซึ่งอาจทำร้ายตัวเอง และคนรอบข้างได้ โดยคำถามคำตอบเหล่านี้ จะถูกคัดเป็นบทความแบ่งตามหมวดต่างๆ ไว้่ ให้สามารถค้นหาอ่านได้ง่ายยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังมี clip สารคดีให้ความรู้อีกมากมายเลยค่ะ

ถ้าไม่รู้จักทำใจ ไม่รู้จักคิด ไม่รู้จักปฏิบัติให้เป็น เราคงเครียดได้ไม่เว้นแต่ละวัน คุณแม่ของผู้เขียนเคยพูดว่า เป็นเ้รื่องธรรมดาของคนเราที่หาเรื่องเครียดมาใส่ใจได้อยู่ตลอด บางทีเครียดๆ หรือกลุ้มใจเรื่องนึงอยู่ พอมีเรื่องใหม่ ปัญหาใหม่เข้ามา เรามักจะลืมเรื่องที่เครียดก่อนหน้านั้นไปเลย เช่น บางครั้งเราอาจกลุ้มใจเรื่องเงิน เรื่องหนี้สินอยู่ พอเรารู้ว่าสามีไปีรักคนอื่น เรากลับลืมเรื่องเงินเรื่องหนี้ไปเลย …หากทุกคนรู้จักคิด รู้จักทบทวน ว่าปัญหาเกิดขึ้นจากอะไร เราเองก็จะพบทางออก แล้วค่อยๆ แก้ไขกันไป

จะสังเกตุได้ว่า คนที่มีอารมณ์ขัน ใจเย็น มองโลกในแง่ดี จะมีโอกาสเครียดน้อยกว่าคนที่จริงจังกับชีวิต คนที่มุ่งมั่น ใจร้อน การลดความเครียดโดยฝึกให้เรารู้จักคิด น่าจะช่วยได้เป็นอย่างดี? โดยเราต้องฝึกคิดให้ยืดหยุ่นมากขึ้น อย่าเอาจริงเอาจัง หรือ ตัดสินถูกผิดกับตัวเองและคนอื่นอยู่ตลอด รู้จักให้อภัยและลดทิฐิมานะ นอกจากนี้ยังต้องรู้จักคิดอย่างมีเหตุผล ไม่ด่วนสรุปและเชื่ออะไรง่ายๆ คิดหลายแง่มุม มองหลายๆ ด้าน ทุกอย่างมีข้อดีและไม่ดีประกอบกันทั้งสิ้น การมองด้านเดียวมักทำให้ใจเราเป็นทุกข์ ที่สำคัญเราควรหัดคิดและมองในมุมของคนอื่นบ้าง เหมือนเอาใจเขามาใส่ใจเรา ซึ่งนอกจากจะไม่ทำให้เครียดแล้ว ยังทำให้สบายใจขึ้นอีกด้วย และที่สำคัญเราต้องฝึกคิดแต่เรื่องดีๆ และคิดถึงคนอื่นบ้าง เราจะได้ไม่หมกหมุ่นแต่เรื่องตัวเอง เปิดใจให้กว้างเพื่อรับรู้ความรู้สึกของผู้อื่นและคนใกล้ชิด ใส่ใจที่จะช่วยเหลือแก้ไขปัญหาของผู้อื่นในสังคม แล้วเราจะพบว่า ปัญหาหรือความเครียดที่กำลังเจออยู่นั้น เป็นเรื่องเล็กนิดเดียวเมื่อเทียบกับปัญหาของผู้อื่น (ขอบคุณข้อมูลจากคุณลัชดา สมญาติ เจ้าหน้าที่เวชสถิติ)

หรือผู้ิิอ่านท่านใดที่เจอะเจอกับเืรื่องเครียดๆ อยู่ แล้วต้องการที่ปรึกษาก็สามารถเข้าไปได้ืที่เว็บไซต์ www.kumlungjai.com ทางออกหนึ่งที่จะช่วยให้เราคลายความเครียดลงได้นะคะ

.

สู้กันต่อไปนะคะ อย่าท้อถอย
www.iamnadia.com